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下午茶吃甜食.糖飲 小心越吃越累!

台北市 / 綜合報導

習慣每天下午吃點心或喝下午茶提神的人,要注意了,小心越吃越疲憊!董氏基金會調查,下午茶選擇吃餅乾、甜食、含糖飲料的人,比起吃水果、優格等健康點心的人,疲倦感要高吉井美希出2.3倍。

翁先生隨手拿起餅乾當下午茶,想要提振精神,紓解工作的疲憊,但小心這一口口餅乾,會讓你越吃越累!董氏基金會調查,有高達7成的上班族,跟翁先生一樣會吃下午茶,最常選擇的前三名是餅乾、甜點、含糖飲料!

但這些高油脂、高糖的點心,吃下肚會造成疲倦、注意力不集中、不耐煩,疲倦感比起吃健康點心,高出2.3倍!北市萬芳醫院一般內科主任張智翔表示,高糖、高油的食物吃進肚子,容易影響情緒!

假如真的想吃下午茶,營養師表示,富含膳食纖維,還有維生素C的食物是優先選項。董氏基金會營養師魏子秦則表示,除了水果,像是生菜沙拉、番薯、茶葉蛋等原型食物,也是好選擇,不僅可以減少油脂等熱量攝取,不把肥胖吃上身,還能維持工作上的正能量!

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